slankekuren

Neida, dette er ikke en slankekur jeg skal skrive om, men jeg tenkte forhre meg litt med dere som har lyktes med g ned ivekt.

Jeg tenker lavkalori, og ville prve ut "naturediet" som er shakes, men jeg smakte og det var ikke...det beste. s jeg tenkte, hvorfor ikke lage noe selv?
En naturediet shake er ca p 2-3 dl per mltid med 110kalorier per porsjon.

Hvorfor ikke lage en selv? Hva med 2dl eplejuice (90kcal) ++ 200gram jordbr (56kcal) = 146 kalorier per porsjon.

Hva med :

Frokost: smoothie 146kcal
mellom mltid: yoplait 0% 50kcal + frukt
Lunsj : smoothie 146kcal
Mellommltid: knekkebrd /frukt
og middag, som er veldig variabel, etter hva som er hjemme, hehe
totalt uten middag: ca 500kcal

og evnt kveldsmat som kan vre havregrt!
Jeg nsker g ned til 80kg, dvs ca 20kg. Jeg trenger jo sklart f igang slankingen p ordentlig igjen. Hres dette OK ut?



Det er jo et rykte jeg kom p n som jeg har hrt...at man legger p seg av frukt..sfall er jo ikke denne planen s smart...?


#lavkalori #slank #slanking #slankekur #diett #pangstart #lystigekilo #sunn #smoothie

Det bli slank

WOW, lenge siden, jeg burde virkelig holde ut en slik blogg om jeg vil lykkes.
Nei ting har ikke vrt lett i det siste, jeg har vrt deprimert og spist. Og sklart tenkt. Jeg har kommet frem til hva mitt problem er. Jeg elsker mat, eller, smaken av mat. Om jeg har noe gjre, tenker jeg ikke p mat, men om jeg sitter..eks p skole eller kontor tenker jeg mye p stappe noe i munnen. Dette er vanskelig. Eller, nei det g ned i vekt er ikke vanskelig i teorien. Det er trene og spise riktig. Men psykisk, er det kjempe vanskelig. Kanskje jeg ikke har gtt ned - tvert om gtt opp! men jeg prver, vil ikke gi meg.


uten holde inn noe som helst, snn er det. jeg tenker 104kg?
#blislank #slanking #slank #lavkalori #matplan



-2kg (96,7) siden sist!

Endelig kom jeg over kneika. Kroppen min pleier stoppe hver gang jeg har gtt ned 5 kg. N har jeg forhpentligvis kommet meg vekk fra 98kg, noe som er kjempe deilig! N er jeg faktisk i slankmegflat.blogg.no's utgangspunkt! Det er s deilig! N skal jeg selv ned 17kg, og fullfre. Det er ingen vei tilbake. Jeg skal aldri veie 107kg igjen. Jeg har heldigvis en venn som jobber med mat som har laget diett til meg, fra 1 april. 3 mnd skal jeg g p den, og jeg gleder meg stort! Tenk nr jeg er under 95kg, da fler jeg at jeg er p den nedre skalaen, langt unna 100kg. 100kg er jo faktisk 0,1tonn. Kjenner jeg virkelig ser frem til veie under 90kg, det skal bli en drm, og plutselig er det ikke flaut si hvor mye jeg veier lenger.

98kg , og enda den plsa/bilringen under puppene. Denne gleder meg meg veldig til bli kvitt..var en periode jeg lurte p om jeg bare skulle ta fettsuging akkurat der.


ryggfettet skal ogs bli fint f bort. Den har blitt mindre, og guuud jeg gleder meg til sommeren da hele kroppen min forhpentligvis har blitt mindre. Om slankmegflat.blogg.no klarte g ned 17kg p 5 mnd, burdej eg klare det til ut ret, er dere ikke enig?:) Supermotivert! :D

2 kommentarer VEIEDAG 18.03.2013 21:06 Til toppen

+0,9 kg! Hvordan er det mulig?:(

Jeg klarte ikke vente, jeg bare mtte veie meg idag. Igr var jeg p en heftig dobbeltime som gjorde meg bde stolt og stl gitt!

anyways, greit jeg har spist litt dritt denne uka,men jeg har da ikke spist nesten 7000 (= 1kg)kcal p overskudd p 6 dager? helloooo? Lurer s inderlig p om det kun er vekta mi som er litt sliten eller hva det n enn kan vre. Jaja, da m man bare prve hardere,right? litt trist for da har jeg jo "kun gtt ned" 9,1 kg igjen.. Nei til uka! da skal jeg ha gtt ned mer igjen :)

10 kommentarer VEIEDAG 31.01.2013 08:28 Til toppen

- 1,3 kg! Offisielt minus 10 ! ( 97,0kg)

woho, jeg hadde gtt ned 1,3kg, jippi! da har jeg offisielt mistet 10kg! Da er det 18 kg igjen til drmme tallet ( haha,jeg flger visst SLANKMEGFLAT som gikk ned 17kg til 79kg som er min drmme vekt) Jeg m si jeg er utrolig glad. Ukene har gtt, jeg har brukt evig lang tid p 10 kg, men det er fordi jeg aldri tok tak i livet som n. Tror det er buddismen som sier noe om at " etter 21 dager er det en vane". jeg merker at magesekken har blitt mindre, jeg er mindre sulten og klarer meg helt fint p underskudd av kalorier! Jeg hper n p g ned 2kg til p 6 uker. Ja,det er helt mulig men jeg vet med meg selv at om jeg ikke gr ned en uke blir jeg super umotivert hater livet. Det skal ikke skje n! Jeg er bestemt p g ned neste uke , uansett om det er 0,1kg opp til 1kg. All nedgang er nedgang!

Jeg m ogs si at jeg er strlende fornyd med mine nye strl 44 bukser (46 i november). Happy!

Over til maten idag :

2knekkebrd til frokost

Eple til mellommltid

Lasagne til lunsj!

Pre til mellommltid

og middagen er jeg ikke helt sikker p enda,tenker det endelig blir noe god kylling :-)

Jeg skal bake idag ogs,cupcakes og skal begrense meg. Ikke mer enn 2 stykk idag, men etter s flink jeg har vrt s tror jeg det gr greit:-) Ikkenoe oppgang dennegangen !:-)

2 kommentarer VEIEDAG 25.01.2013 12:42 Til toppen

Dagens mat! og en strl mindre enn sist!

Kjapt innlegg over maten jeg har ftt imeg idag. Vrt stressende s hverken tiden eller maten har rukket ordentlig til. Here it goes:

Frokost = 2 knekkebrd (og en brdskive, kunne ikke dy meg)

M.m = Yoplait 50kcal yogurt

Lunsj : Appelsin

M.m Appelsin og 5 marie kjeks

middag= yoplait stort beger (230kcal)

Kvelds : 2 brdskiver med reker (mmm,reker!)

Anyways s mtte jeg kjpe ny bukse idag, da den andre ble delagt.. til min forbauselse kom jeg inn i en strl 44! stretch bukse vell merke,men sist gang jeg kjpte bukser (november tror jeg) s mtte jeg ha 46! Herlig ! kanskje jeg ikke ser det p vekta,men cm og strl,ja! :-)

ha en god kveld videre ;)

6 kommentarer MAT 22.01.2013 20:18 Til toppen

-0,3 kg (totalt 8,7kg)

Ja, da var det minus 0,3 ! er fornyd, all nedgang er nedgang! S n har jeg gtt ned 1kg p ca 12 dager. Det er n det gjelder! Det er n jeg ikke m slutte,men jeg fler at dette gr helt greit. Helgen er min utfordring, men fra mandag-fredag gr ting lekene lett. Det er n det gjelder! Kjenner jeg blir kjempe glad av tanken p fortsette. Dette er da ikke vanskelig?




5 kommentarer VEIEDAG 18.01.2013 07:12 Til toppen

Min tjukke barndom + mobbingen

Jeg har alltid,siden jeg var baby vrt tjukk. Lubben. Chubby. Det har bare utviklet seg mer og mer, uten at jeg selv, som kun er barnet har innsett det. Jeg har alltid vrt rappkjeftet og om noen sa noe til meg som jeg ikke likte, s fikk de hre det. jeg slapp hre hva de sa igjen. Feit,tjukk ,stygg osv. Jeg husker at jeg hadde super komplekser fra 3 klasse av. Jeg kan, igjennom hele mitt liv fra 3 klasse(8r) huske at jeg sugde inn magen for ikke virke s tjukk som jeg flte meg. Det er virkelig en skam. Det er et tegn p at mobbingen satt spor uten at jeg selv merket det. Jeg m si jeg vokste opp med foreldre som var mye p kjret. Jeg har ikke hatt en person forholde meg til.

Ikke bare holdt jeg inn magen nr jeg var liten, men jeg husker at jeg spurte "mitt storessken" om nr jeg skulle f voksne hender. Dere vet, alle barn har myke smtjukke fingre, jeg vokste det aldri bort,fordi jeg bare gikk opp i vekt. "du fr det nr du blir eldre" - noe som ikke skjedde(jeg skjnte ikke bedre). Jeg fikk heller ikke lov begynne p sport av min forelder fordi h*n ikke mente vi hadde penger til det, selvom "mitt storessken" (jeg har kun 1 ssken for holde h*n anonym) fikk g p sin sport. Jeg ble bare strre og strre. Jeg husker jeg var s flau i 5 klasse da jeg begynte utvikle bryster (tidlig i tillegg til at jeg ble overvektig) og at "mitt storessken" sa at det var kun fordi jeg var s jvla feit.


Hendene mine er noe av det styggeste jeg har. Super komplex..

Jeg kom til et nytt hjem. min foreldrer kunne ikke ta vare p meg. Det nye hjemmet var herlig, vi fikk til med spise potetgull p fredager! POSER. Lykkeligbarn. Men det hjalp visst ikke p vekten. jeg husker i 5 klasse veide jeg 61kg, det er 10kg mer enn min bestevenn idag (sklart er hun tynn det vet jeg men poenget..) Jeg grt s flt. Eller de gangene p skolen da vi tok spryter mtte veie oss. Jeg s bort, viste tydelig at dette var hardt. Dette er ting jeg ikke har visst om, eller tenkt over..

Det er hardt, den dag idag forteller mitt ssken at jeg er s feit. Min kjrste prver hele tiden overbevise meg,men jeg kjenner jeg kun vil grave meg ned. Men jeg prver. Idag har jeg spist som vanlig,men det ble pizza til middag, og av det..kjenner jeg at jeg fr kjempe drlig samvittighet. Vi fr se hva som slr ut denne uka, er tross alt veiedag imorgen.

Dette ble et rotete kort innlegg om kunn bruddstykker. Er greit om dere ikke skjnte et ord, men det var bare deilig f slike ting ut. Jeg hper jeg engang det nrmeste ret..at jeg kan vre sterk nok til f av fedmen og overvekten som jeg alltid har levd med..

Enda et fr bilde se tilbake p

P dette bilde fler jeg meg jo faktisk tynn ogs(selvom jeg vant den feiteste kaka!). Jeg gleder meg til den dagen jeg selv kan si : der var jeg ..en del strre en n gitt! Nok et bilde som skal motivere meg til bli slankere!

Min kropp -ca 98kg

Jeg vet jeg str litt opp &ned her, men slik ser jeg ut til dags dato.


De rde strekene er rett og slett over omrdene mine jeg skjemmes over..Hater bingoarmene og plsa under brystet.. Den fr meg til "miste" den naturlige dame formen og 10ganger strre ut enn om jeg ikke hadde hatt akkurat fettet der ( og heller p lrene eks. Misforst meg rett, jeg vet jeg er stor nok fra fr av). Men jeg fr ikke klage, jeg fr jobbe i stedet. Jeg hper dette bilde kan vre en motivasjons Idee for meg. Her har jeg no tross alt nesten gtt ned 10kg alt,og jeg ser (!) at jeg har blitt slankere selv, det fles deilig ut.
Noe annet jeg kom til tenke p er at den skalte "plsa"..ligger ikke den ved hjertet? Bare ser for meg at hjertet mitt drukner i fett og at jeg dr av det. Ja,jeg vet litt av en tanke! Men slike tanker skremmer meg selv til aldri gi opp vekttapet..

Sklart har jeg fett overalt som skal g bort,som skal bli deilig for kroppen min slippe dra p,men jeg er i grunn ikke s ufornyd "selvom lrene er for svre, strekkmerkene p lrene &magen"..det er det minste som beskymrer meg !Hva med deg?

hits