slankekuren

Neida, dette er ikke en slankekur jeg skal skrive om, men jeg tenkte å forhøre meg litt med dere som har lyktes med å gå ned ivekt.

Jeg tenker lavkalori, og ville prøve ut "naturediet" som er shakes, men jeg smakte og det var ikke...det beste. så jeg tenkte, hvorfor ikke lage noe selv?
En naturediet shake er ca på 2-3 dl per måltid med 110kalorier per porsjon.

Hvorfor ikke lage en selv? Hva med 2dl eplejuice (90kcal) ++ 200gram jordbær (56kcal) = 146 kalorier per porsjon. 

Hva med :

Frokost: smoothie 146kcal
mellom måltid: yoplait 0% 50kcal + frukt
Lunsj :  smoothie 146kcal
Mellommåltid: knekkebrød /frukt
og middag, som er veldig variabel, etter hva som er hjemme, hehe
totalt uten middag: ca 500kcal

og evnt kveldsmat som kan være havregrøt!
Jeg ønsker å gå ned til 80kg, dvs ca 20kg. Jeg trenger jo såklart å få igang slankingen på ordentlig igjen. Høres dette OK ut?



Det er jo et rykte jeg kom på nå som jeg har hørt...at man legger på seg av frukt..såfall er jo ikke denne planen så smart...?


#lavkalori #slank #slanking #slankekur #diett #pangstart #lystigekilo #sunn #smoothie 

Det å bli slank

WOW, lenge siden, jeg burde virkelig holde ut en slik blogg om jeg vil lykkes. 
Nei ting har ikke vært lett i det siste, jeg har vært deprimert og spist. Og såklart tenkt. Jeg har kommet frem til hva mitt problem er. Jeg elsker mat, eller, smaken av mat. Om jeg har noe å gjøre, tenker jeg ikke på mat, men om jeg sitter..eks på skole eller kontor tenker jeg mye på å stappe noe i munnen. Dette er vanskelig. Eller, nei det å gå ned i vekt er ikke vanskelig i teorien. Det er å trene og spise riktig. Men psykisk, er det kjempe vanskelig. Kanskje jeg ikke har gått ned - tvert om gått opp! men jeg prøver, å vil ikke gi meg.

 


uten å holde inn noe som helst, sånn er det. jeg tenker 104kg? 
 #blislank #slanking #slank #lavkalori #matplan



-2kg (96,7) siden sist!

Endelig kom jeg over kneika. Kroppen min pleier å stoppe hver gang jeg har gått ned 5 kg. Nå har jeg forhåpentligvis kommet meg vekk fra 98kg, noe som er kjempe deilig! Nå er jeg faktisk i slankmegflat.blogg.no's utgangspunkt! Det er så deilig! Nå skal jeg selv ned 17kg, og fullføre. Det er ingen vei tilbake. Jeg skal aldri veie 107kg igjen. Jeg har heldigvis en venn som jobber med mat som har laget diett til meg, fra 1 april.  3 mnd skal jeg gå på den, og jeg gleder meg stort! Tenk når jeg er under 95kg, da føler jeg at jeg er på den nedre skalaen, langt unna 100kg. 100kg er jo faktisk 0,1tonn.  Kjenner jeg virkelig ser frem til å veie under 90kg, det skal bli en drøm, og plutselig er det ikke flaut å si hvor mye jeg veier lenger.
 

98kg , og enda den pølsa/bilringen under puppene. Denne gleder meg meg veldig til å bli kvitt..var en periode jeg lurte på om jeg bare skulle ta fettsuging akkurat der.


 ryggfettet skal også bli fint å få bort. Den har blitt mindre, og guuud jeg gleder meg til sommeren da hele kroppen min forhåpentligvis har blitt mindre.  Om slankmegflat.blogg.no klarte å gå ned 17kg på 5 mnd, burdej eg klare det til ut året, er dere ikke enig?:) Supermotivert! :D

2 kommentarer VEIEDAG 18.03.2013 21:06 Til toppen

+0,9 kg! Hvordan er det mulig?:(

Jeg klarte ikke å vente, jeg bare måtte veie meg idag. Igår var jeg på en heftig dobbeltime som gjorde meg både stolt og støl gitt! 

anyways, greit jeg har spist litt dritt denne uka,men jeg har da ikke spist nesten 7000 (= 1kg)kcal på overskudd på 6 dager? helloooo? Lurer så inderlig på om det kun er vekta mi som er litt sliten eller hva det nå enn kan være. Jaja, da må man bare prøve hardere,right? litt trist for da har jeg jo "kun gått ned" 9,1 kg igjen.. Nei til uka! da skal jeg ha gått ned mer igjen :)

 

10 kommentarer VEIEDAG 31.01.2013 08:28 Til toppen

- 1,3 kg! Offisielt minus 10 ! ( 97,0kg)

woho, jeg hadde gått ned 1,3kg, jippi! da har jeg offisielt mistet 10kg! Da er det 18 kg igjen til drømme tallet ( haha,jeg følger visst SLANKMEGFLAT som gikk ned 17kg til 79kg som er min drømme vekt) Jeg må si jeg er utrolig glad. Ukene har gått, jeg har brukt evig lang tid på 10 kg, men det er fordi jeg aldri tok tak i livet som nå. Tror det er buddismen som sier noe om at " etter 21 dager er det en vane". Å jeg merker at magesekken har blitt mindre, jeg er mindre sulten og klarer meg helt fint på underskudd av kalorier! Jeg håper nå på å gå ned 2kg til på 6 uker. Ja,det er helt mulig men jeg vet med meg selv at om jeg ikke går ned en uke blir jeg super umotivert å hater livet. Det skal ikke skje nå! Jeg er bestemt på å gå ned neste uke å, uansett om det er 0,1kg opp til 1kg. All nedgang er nedgang!  

 

Jeg må også si at jeg er strålende fornøyd med mine nye strl 44 bukser (46 i november). Happy! 

Over til maten idag :

2knekkebrød til frokost 

Eple til mellommåltid

Lasagne til lunsj!

Pære til mellommåltid

og middagen er jeg ikke helt sikker på enda,tenker det endelig blir noe god kylling :-)

 

Jeg skal bake idag også,cupcakes og skal begrense meg. Ikke mer enn 2 stykk idag, men etter så flink jeg har vært så tror jeg det går greit:-) Ikkenoe oppgang dennegangen !:-)

2 kommentarer VEIEDAG 25.01.2013 12:42 Til toppen

Dagens mat! og en strl mindre enn sist!

Kjapt innlegg over maten jeg har fått imeg idag. Vært stressende så hverken tiden eller maten har rukket ordentlig til. Here it goes:

Frokost = 2 knekkebrød (og en brødskive, kunne ikke dy meg)

M.m = Yoplait 50kcal yogurt

Lunsj : Appelsin

M.m Appelsin og 5 marie kjeks

middag= yoplait stort beger (230kcal)

Kvelds : 2 brødskiver med reker (mmm,reker!)

 

Anyways så måtte jeg kjøpe ny bukse idag, da den andre ble ødelagt..Å til min forbauselse kom jeg inn i en strl 44! stretch bukse vell å merke,men sist gang jeg kjøpte bukser (november tror jeg) så måtte jeg ha 46! Herlig ! kanskje jeg ikke ser det på vekta,men cm og strl,ja! :-)

 

ha en god kveld videre ;)

6 kommentarer MAT 22.01.2013 20:18 Til toppen

-0,3 kg (totalt 8,7kg)

Ja, da var det minus 0,3 ! er fornøyd, all nedgang er nedgang! Så nå har jeg gått ned 1kg på ca 12 dager. Det er nå det gjelder! Det er nå jeg ikke må slutte,men jeg føler at dette går helt greit. Helgen er min utfordring, men fra mandag-fredag går ting lekene lett. Det er nå det gjelder! Kjenner jeg blir kjempe glad av tanken på å fortsette. Dette er da ikke vanskelig?




5 kommentarer VEIEDAG 18.01.2013 07:12 Til toppen

Min tjukke barndom + mobbingen

Jeg har alltid,siden jeg var baby vært tjukk. Lubben. Chubby. Det har bare utviklet seg mer og mer, uten at jeg selv, som kun er barnet har innsett det. Jeg har alltid vært rappkjeftet og om noen sa noe til meg som jeg ikke likte, så fikk de høre det. Å jeg slapp å høre hva de sa igjen. Feit,tjukk ,stygg osv. Jeg husker at jeg hadde super komplekser fra 3 klasse av. Jeg kan, igjennom hele mitt liv fra 3 klasse(8år) huske at jeg sugde inn magen for å ikke virke så tjukk som jeg følte meg. Det er virkelig en skam. Det er et tegn på at mobbingen satt spor uten at jeg selv merket det. Jeg må si jeg vokste opp med foreldre som var mye på kjøret. Jeg har ikke hatt en  person å forholde meg til.

Ikke bare holdt jeg inn magen når jeg var liten, men jeg husker at jeg spurte "mitt storesøsken" om når jeg skulle få voksne hender. Dere vet, alle barn har myke småtjukke fingre, jeg vokste det aldri bort,fordi jeg bare gikk opp i vekt. "du får det når du blir eldre" - noe som ikke skjedde(jeg skjønte ikke bedre). Jeg fikk heller ikke lov å begynne på sport av min forelder fordi h*n ikke mente vi hadde penger til det, selvom "mitt storesøsken" (jeg har kun 1 søsken for å holde h*n anonym) fikk gå på sin sport. Jeg ble bare større og større. Jeg husker jeg var så flau i 5 klasse da jeg begynte å utvikle bryster (tidlig i tillegg til at jeg ble overvektig) og at "mitt storesøsken" sa at det var kun fordi jeg var så jævla feit. 


Hendene mine er noe av det styggeste jeg har. Super komplex..

Jeg kom til et nytt hjem. min foreldrer kunne ikke ta vare på meg. Det nye hjemmet var herlig, vi fikk til å med spise potetgull på fredager! POSER. Lykkeligbarn. Men det hjalp visst ikke på vekten. jeg husker i 5 klasse veide jeg 61kg, det er 10kg mer enn min bestevenn idag (såklart er hun tynn det vet jeg men poenget..) Jeg gråt så fælt. Eller de gangene på skolen da vi tok sprøyter å måtte veie oss. Jeg så bort, viste tydelig at dette var hardt. Dette er ting jeg ikke har visst om, eller tenkt over..

Det er hardt, den dag idag forteller mitt søsken at jeg er så feit. Min kjærste prøver hele tiden å overbevise meg,men jeg kjenner jeg kun vil grave meg ned. Men jeg prøver. Idag har jeg spist som vanlig,men det ble pizza til middag, og av det..kjenner jeg at jeg får kjempe dårlig samvittighet. Vi får se hva som slår ut denne uka, er tross alt veiedag imorgen.

Dette ble et rotete kort innlegg om kunn bruddstykker. Er greit om dere ikke skjønte et ord, men det var bare deilig å få slike ting ut.  Jeg håper jeg engang det nærmeste året..at jeg kan være sterk nok til å få av fedmen og overvekten som jeg alltid har levd med..

Enda et før bilde å se tilbake på

På dette bilde føler jeg meg jo faktisk tynn også(selvom jeg vant den feiteste kaka!). Jeg gleder meg til den dagen jeg selv kan si : der var jeg ..en del større en nå gitt! Nok et bilde som skal motivere meg til å bli slankere!

Min kropp -ca 98kg

Jeg vet jeg står litt opp &ned her, men slik ser jeg ut til dags dato.


De røde strekene er rett og slett over områdene mine jeg skjemmes over..Hater bingoarmene og pølsa under brystet.. Den får meg til å"miste" den naturlige dame formen og 10ganger større ut enn om jeg ikke hadde hatt akkurat fettet der ( og heller på lårene eks. Misforstå meg rett, jeg vet jeg er stor nok fra før av). Men jeg får ikke klage, jeg får jobbe i stedet. Jeg håper dette bilde kan være en motivasjons Idee for meg. Her har jeg no tross alt nesten gått ned 10kg alt,og jeg ser (!) at jeg har blitt slankere selv,å det føles deilig ut.
Noe annet jeg kom til å tenke på er at den såkalte "pølsa"..ligger ikke den ved hjertet? Bare ser for meg at hjertet mitt drukner i fett og at jeg dør av det. Ja,jeg vet litt av en tanke! Men slike tanker skremmer meg selv til å aldri gi opp vekttapet..

Såklart har jeg fett overalt som skal gå bort,som skal bli deilig for kroppen min å slippe å dra på,men jeg er i grunn ikke så ufornøyd "selvom lårene er for svære, strekkmerkene på lårene &magen"..det er det minste som beskymrer meg !Hva med deg?

hits